Упражнение «Жизненный баланс»
Минута убегает за минутой, день сменяется днем. По той ли вы дороге идете? В правильном ли русле течет ваша жизнь? Возможно, в каких-то аспектах вашей деятельности есть дисбаланс, что может повлечь за собой не самые приятные для вас последствия.
Чего же не хватает для гармонии? Узнать это достаточно просто. Психологи рекомендуют раз в 4 недели подводить своеобразный итог при помощи этого упражнения.
Возьмите лист бумаги и ручку. Начертите круг, не мельчите. Не нужно очень стараться, можно просто отсчитать по клеточкам или обвести блюдце. Теперь разбейте его на 8 секторов, каждый из которых будет означать:
- карьеру
- деньги
- любовные отношения
- отдых
- личностный рост
- условия жизни
- здоровье
- семью
Теперь нанесите условную шкалу от 1 до 10 и поставьте сами себе оценку за достижения в той или иной сфере за месяц. И вот, вы получили целостную картину. Видите, в чем у вас меньше успехи? Теперь вы знаете, чему стоит больше уделить времени. Не обязательно везде должна быть максимальная оценка. Намного важнее, чтоб они были примерно на одном ровне. Если же в каких-то сферах оценка 10 — это к переменам, ведь рост и развитие не знает границ.
Повторяйте это упражнение время от времени и вы увидите, что не стоите на месте.
Расскажите об этом упражнении друзьям, ведь гармония в их жизни также сказывается и на вас!