facebook

Супер-диета

8.00 — чашка чая/кофе без сахара

10.00 — 200гр. нежирного творога

12.00 — 200 гр. отварного мяса

14.00 — 1 вареное яйцо

16.00 — 1 стакан томатного сока

18.00 — 1 яблоко

20.00 — стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить.

Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.

Альтернатива

8:00 — кофе,чай

10:00 — вареное яйцо

12:00 — плавленный сырок с чаем

14:00 — отварная куриная грудка,говядина,рыба

16:00 — яблоко

18:00 — вареное яйцо

20:00 — стакан кефира,томатного сока.

Загрузка...

Яндекс.Метрика