facebook

22 вкусные закуски по 50 калорий, которые сохранят Вашу фигуру

Здоровое питание может заменить многие диеты и не создавать ограничений в устоявшихся привычках. Даже если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, эти закуски вам не помешают, а даже наоборот, очень сильно обогатят рацион и улучшат настроение. Мы предлагаем вашему вниманию варианты лёгких перекусов, которые всегда под рукой. Ознакомьтесь, распечатайте и повесьте на холодильник этот список — 22 вкусные закуски по 50 калорий.

1. Изюм

Одна небольшая горсть изюма не даст голоду между завтраком и обедом никаких шансов, а это всего 45 калорий.

Изюм возглавляет список здорового питания, так как он очень богат витаминами, электролитами и минералами. Изюм содержит большое количество клетчатки и антиоксидантов, что способствует здоровому похудению.

2. Яблоки

Для вкусного перекуса идеально подойдёт половина большого яблока с 1 столовой ложкой нежирного йогурта, такой десерт содержит всего 45 калорий.

Яблоки богаты витаминами группы В, клетчаткой, калием и железом. Яблоки имеют низкий ГИ 38 (гликемический индекс), это означает, что уровень сахара в крови, после употребления фрукта, будет подниматься медленно.

3. Вишни

[Замок] замок [id=6461] не существует или замок по умолчанию был удален.

Загрузка...

Яндекс.Метрика